Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Na rozdíl od předchozích generací dnes většina z nás pracuje vsedě a tráví tak denně mnoho hodin v jednostranné statické poloze na kancelářské židli. Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů.
Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Na všechny tyto otázky dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která je volným pokračováním úspěšného titulu Záda, která cvičí, nebolí. Cvičíme podle Ludmily Mojžíšové.
Stejně jako v první příručce, i zde autorka nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení. Vybrala cviky zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny, které si můžeme zacvičit v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek. Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu trupu? Proč je bránice tak důležitá? Odpovědi najdeme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty aktuální poznatky ve fyzioterapii.
STAŇ SE FANOUŠKEM FACEBOOKU - VYŠEHRAD nakladatelství